【体験談】トランプ関税ショックでぽむ家がしたこと｜株が暴落したら高配当株はどうする？

株価が毎日のように下がるニュースを見ると、「売ったほうがいいのかな」と不安になりますよね。
特に投資を始めたばかりだと、含み損の数字を見るだけで胃が痛くなるものです。

今回は、2025年4月のトランプ関税ショックで、ぽむ家が実際にどう動いたのかを正直に公開します。
暴落時にどうすればいいか迷っている方に向けて、わかりやすく解説していきます。

※記事は私個人の分析に基づいており、誤りや実際の状況とは異なる情報が含まれる可能性があります。ご参考程度にお読みいただき、最終的な判断はご自身でお願いいたします。

トランプ関税ショックってどんな暴落だった？まず振り返ろう

2025年4月2日、アメリカのトランプ政権は幅広い国に対する相互関税を発表しました。
相互関税とは、相手国の関税や貿易の状況に合わせて、アメリカ側も輸入品に税金をかける仕組みです。

この発表をきっかけに、米国株は大きく下落しました。
主な流れを表にまとめます。

時期	できごと	株価の動き（S&P500）
2025年2月	史上最高値を更新	ここが下落前の高値
2025年4月2日	相互関税を発表	翌日から急落
2025年4月8日	下落の底付近	高値から約19%下落
2025年4月9日	関税の一部を90日間停止	1日で約9.5%上昇
2025年6月下旬	史上最高値を回復	約3か月で元の水準へ

※2026年10月時点で確認した情報をもとにしています

S&P500とは、アメリカを代表する大企業約500社をまとめた株価指数のことです。
つまり、アメリカ株全体がわずか1週間ほどで約2割も下がったことになります。

暴落中、ぽむ家の資産はどうなった？

ぽむ家のポートフォリオは、VYM・JEPQ・SPYDなどの高配当ETFが中心です。
ポートフォリオとは、持っている資産の組み合わせのことです。

関税ショックでは、ぽむ家の資産も10%以上下がりました。
ただ、含み損を見たときに思ったのは「怖い」ではありませんでした。
ぽむ家の目標は、配当金でサイドFIREすることです。
だからこそ、SPYDやJEPQといった王道の高配当ETFを安く仕込めるチャンスだと感じました。

ここで大事なのは、株価が下がっても配当金はすぐには減らないことです。
配当は企業の利益から払われるため、株価の上下ほど急には変わりません。
高配当株を持っていると、暴落中も「お金が入ってくる」実感が心の支えになります。

ぽむ家が暴落時にしたこと3つ

① 投資信託と高配当ETFの積立額は変えなかった

ぽむ家は、毎週JEPQ2株・SPYD2株、さらに毎月投資信託2万円分を積み立てています（2026年9月時点）。
暴落中も、この積立額は変えませんでした。

株価が下がっているときは、同じ金額でも多くの口数を買えるチャンスです。
これをドルコスト平均法（毎回同じ金額で買い続け、購入価格をならす方法）と言います。

② 個別株や投資信託を利確して、JEPQを買い増した

ぽむ家は、個別株を資産の1%程度の「お楽しみ枠」で持っています。
当時はその中に、ベライゾン(VZ)を20株持っていました。

この暴落のタイミングで、VZなど育てていた米国の個別株や投資信託を利確しました。
利確とは、利益が出ている状態で売って、利益を確定させることです。

そして、そのお金でJEPQをかなり買い増しました。
積立とは別に、まとまった資金でJEPQを一気に仕込んだ形です。

「怖いから売った」のではありません。
高配当ETFを安く買う資金を作るために売ったのがポイントです。

VZについて詳しくは、こちらの記事で解説しています。

あわせて読みたい：【VZ】ベライゾンの配当は本当に安全？高配当6%の魅力と注意点を初心者向けに

③ 生活防衛資金は1か月分。ここは正直、反省点

生活防衛資金とは、収入が途絶えても暮らせるように確保しておく現金のことです。
ぽむ家の生活防衛資金は、正直に言うと生活費の1か月分だけです。
自分でも少ないと感じています。

一般的には、生活費の3〜6か月分が目安とよくいわれます。
暴落と同時に収入が減ると、株を安値で売らざるを得なくなるからです。
これから投資を始める方は、ぽむ家をまねせず、先に防衛資金を厚めに確保してください。

暴落で慌てないための3つのルール

ぽむ家の経験から、暴落で慌てないためのルールを3つにまとめました。

1. 売る理由を先に決めておく：「株価が下がったから」ではなく、「配当が減ったら」など自分の基準を持つ
2. 生活費は投資に回さない：生活防衛資金を現金で確保してから投資する
3. 積立は止めない：下がったときこそ、たくさん買える時期と考える

向いている人・向いていない人

この「暴落でも持ち続ける」考え方には、向き不向きがあります。

向いている人	向いていない人
10年以上の長期で投資できる人	1〜2年以内に使う予定のお金で投資している人
配当金を受け取りながら気長に待てる人	毎日の値動きが気になって仕事が手につかない人
毎月・毎週の積立を自動で続けられる人	生活防衛資金がまだ貯まっていない人

「向いている人」に当てはまるなら、暴落はむしろ安く仕込めるチャンスになります。
高配当ETFは、新NISAの成長投資枠を使えば配当金に日本の税金がかかりません。
楽天証券なら、VYMやSPYDなどの米国ETFを新NISAで少額から買えます。

ぽむ家の実例：暴落を経験して変わったこと

暴落を経験して、ぽむ家の投資には次の変化がありました。

変えたこと	変えなかったこと
育てていた個別株を利確し、JEPQに集中投資した	投資信託とJEPQ・SPYDの積立額

現在のぽむ家の状況は次のとおりです。

項目	内容
主な保有銘柄	JEPQ 156株・SPYD 556株・VYM 6株（2026年10月時点）
積立の内容	毎週JEPQ2株・SPYD2株＋毎月投資信託2万円
配当金の使い道	受け取らずに全額再投資（サイドFIREまでは複利優先）
メインの証券口座	楽天証券

ぽむ家の高配当ポートフォリオの全体像は、こちらで公開しています。

あわせて読みたい：【2026年版】ぽむ家の高配当ポートフォリオ＆毎週の積立ルーティン全公開

まとめ：暴落は「売り時」ではなく「ルールを守る時」

2025年のトランプ関税ショックでは、米国株が短期間で約2割下がりました。
それでも数か月後には高値を回復しています。

ぽむ家がやったことは、とてもシンプルです。

• 投資信託と高配当ETFの積立額は変えなかった
• 個別株や投資信託を利確して、JEPQを買い増した
• 生活防衛資金は1か月分しかなく、ここは反省点

暴落そのものは防げません。
ただし、先にルールを決めておけば、慌てて売ることは防げます。

もし「暴落が怖くてまだ始められていない」なら、まずは口座だけ作っておくのがおすすめです。
少額から始めて小さな値動きに慣れておけば、次の暴落でも落ち着いて構えられます。

高配当ETFを新NISAで買うには、証券口座が必要です。
楽天証券なら、VYMやSPYDを新NISAの成長投資枠で買え、配当金に日本の税金がかかりません。
口座を開いたら、まずは1株だけでも買ってみましょう。
配当金が実際に届く体験をすると、暴落への怖さも和らぎます。

※投資判断はあくまで自己責任で行ってください。本記事は投資助言ではありません。

よくある質問

Q1. 株が暴落したら、すぐに売ったほうがいいですか？

一概には言えません。
長期で持つ予定なら、慌てて売ると回復局面を逃すことがあります。
「配当が減ったら売る」など、自分の基準で判断するのがおすすめです。

Q2. 暴落中に積立を続けても大丈夫ですか？

長期投資なら、続けることで安い価格でたくさん買えます。
ただし、生活費に手を付けてまで続けるのは避けましょう。

Q3. 高配当株は暴落に強いですか？

株価は下がりますが、配当は急には減りにくい傾向があります。
ただし、業績が悪化すれば減配のリスクもあります。

どの証券口座で高配当ETFを買うか迷っている方は、こちらで比較しています。

あわせて読みたい：高配当ETFを買うなら？証券口座おすすめ比較【配当投資家が厳選3選】